زندگی ایده آل من این است که تابستان وقتی خسته از کار و گرما میرسم خونه ، کسی باشه که با یک لیوان اسموتی از من استقبال کند. ( لازم به ذکر است که این اتفاق هیچ وقت نیافتاده است)

اسموتی چیست ؟

اسموتی یک نوشیدنی خنک و پر از ویتامین های متفاوت است که از میوه های طبیعی تهیه شده است و همین موضوع باعث میشود یک لیوان اسموتی معادل با یک وعده غذای مقوی باشد.

تفاوت اسموتی با آبمیوه و میلک شیک

آبیموه : آب خالص میوه است و بدون هیچگونه مواد اضافه ای سرو میشود ، میتوان برای تجربه طعم های جدید چند میوه را ترکیب و سپس آب گیری کنیم و به صورت خالص میل شود.

میلک شیک : در میلک شیک هم از میوه ها استفاده میشود هر چند پر طرفدار ترین میلک شیک ها شکلات و قهوه هستند و پایه آنها بستنی است

اسموتی یک نوشیدنی ترکیبی و گاهی شیرین است که از مخلوط میوه‌های تازه یا یخ‌زده به اضافه شکر، عسل، شکلات، بادام‌زمینی، ماست و یا یخ خرد شده تهیه می‌شود نسبت به میلک شیک ها بافت غلیظ تری دارد و به جای شیر از بستنی در آنها استفاده میشود. و به دلیل اینکه پایه میوه دارند برای اهداف متفاوتی استفاده میشود .

شاید باورش سخت باشد ولی اسموتی نوشیدنی 100 ساله است و اولین بار در سال 1920 برای تقویت معده استفاده شده است.

برای تهیه یک لیوان اسموتی میتوان از مواد مصرفی متفاوتی استفاده کرد که هر کدام خواص خاص خود را دارند.

اسموتی لاغری ، اسموتی شستشو دهنده معده ، اسموتی تقویت کننده و … نمونه ای از این اسموتی ها هستند.

لیوان اسموتی

طرز تهیه چند لیوان اسموتی جذاب و وسوسه برانگیز

اسموتی هندوانه و نعناع :

اسموتی هنوانه و نعناع از جداب ترین زیبایی های فصل تابستان است .و همین طور غنی از ویتامین A و C

همین الان مطالعه کنید:

راهنمای خرید سرخ کن بدون روغن ، هر آنچه باید قبل از خرید به آن دقت کرد

طرز تهیه :

۲ فنجان هندوانه خرد که بهتراست دانه های آن جدا شوند

یک قاشق غذاخوری نعناع تازه؛

نصف فنجان ماست یونانی بدون چربی؛

یک قاشق غذاخوری عسل؛

یک دوم فنجان یخ

مخلوط کرده و از گوارا ترین نوشیدنی های ممکن لذت ببرید. توجه داشته باشید که مواد ذکر شده را میتوان براساس سلیقه خود تغییر داده و یا مقدار آن را کم و زیاد کنید.